| Privatlektioner |
|
|
|
| Enl. överenskommelse |
1,5 tim |
1 - 2 delt. |
695 kr |
|
|
|
|
|
|
Grupplektioner
Bokas gruppvis. Kontakta AktivX.
|
|
|
|
Teknik klassisk stil (nybörjare)
Vi lär oss grunderna i tekniken
|
2 tim |
4 - 10 delt. |
250 kr/pers. |
Teknik klassisk stil (forts.)
Vi finslipar tekniken för klassisk
|
2 tim |
4 - 10 delt. |
250 kr/pers. |
Teknik fristil (nybörjare)
Vi lär oss grunderna i tekniken
|
2 tim |
4 - 10 delt. |
250 kr/pers. |
Teknik fristil (forts.)
Vi finslipar tekniken för fri stil
|
2 tim |
4 - 10 delt. |
250 kr/pers. |
Vallning (grundkurs)
Vi lär oss grunderna för att valla glid och fäste
|
2 tim |
4 - 12 delt. |
250 kr/pers. |
Vallning (tävlingsvallning)
Vi lär oss tävlingsvallning med LF, HF, toppning med pulver mm. |
2 tim |
4 - 12 delt. |
250 kr/pers. |
|
|
|
|
|
Teknik klassisk stil (nybörjare)
Vi lär oss grunderna i tekniken
|
4 tim |
4 - 10 delt. |
475 kr/pers. |
Teknik klassisk stil (forts.)
Vi finslipar tekniken för klassisk
|
4 tim |
4 - 10 delt. |
475 kr/pers. |
Teknik fristil (nybörjare)
Vi lär oss grunderna i tekniken
|
4 tim |
4 - 10 delt. |
475 kr/pers. |
Teknik fristil (forts.)
Vi finslipar tekniken för fri stil
|
4 tim |
4 - 10 delt. |
475 kr/pers. |
|
|
|
|
|
|
Skiddag (klassisk)
Bokas gruppvis. Kontakta AktivX
| 09:00 |
Samling/presentation hos AktivX |
| 09:15 – 10:00 |
Instruktionsvideo |
| 10:00 – 12:00 |
Teknikpass |
| 12:00 – 13:00 |
Lunch (enskilt) |
| 13:15 |
Samling hos AktivX |
| 13:30 – 14:30 |
Vallningsteknik samt information om stenslipning |
| 14:30 – 14:45 |
Promenad till skidstadion |
| 14:45 – 17:00 |
Teknikpass |
| 17:00 |
Samling/avslutning |
|
1 dag |
4 - 10 delt. |
850 kr/pers. |
Skiddag (fristil)
Se program ovan.
|
1 dag |
4 - 10 delt. |
850 kr/pers. |
|
Skidhelg (klassisk)
Anmälan på mail. Ange namn , adress och telefonnummer
Bekräftelse skickas på mail.
Vid mindre än 10 deltagare ställs kursen in.
| Fredag |
|
| 09:00 |
Samling (Plats: AktivX) |
| 09:00 – 12:00 |
Teknikpass – Diagonalåkning med videofilmning. (Plats: Skidstadion) |
| 12:00 – 13:30 |
Lunch samt tid för vallning (enskilt) |
| 13:30 – 16:00 |
Teknikpass – Stakåkning med videofilmning. (Plats: Skidstadion) |
| 16:00 – 18:30 |
Middag (enskilt) |
| 18:30 – 20:00 |
Instruktionsvideo klassisk teknik. Genomgång och analys av dagens videofilmer. (Plats: AktivX) |
| 20:00 – 21:00 |
Vallakurs – Rengöring, Grund, Glid och Fäste. (Plats: AktivX) |
|
|
|
| Lördag |
|
| 09:00 |
Samling (Plats: AktivX) |
| 09:00 – 12:00 |
Teknikpass – Utförs- och uppförsåkning. (Plats: Skidstadion) |
| 12:00 – 13:30 |
Lunch samt tid för vallning (enskilt) |
| 13:30 – 16:00 |
Teknikpass – Friåkning (Plats: Skidstadion) |
| 16:00 – 18:30 |
Middag (enskilt) |
| 18:30 – 20:00 |
Föreläsning: Material/Utrustning. (Plats: AktivX)
- Skidor, spann, belag, struktur
- Stavar
- Pjäxor
- Kläder |
| 20:00 – 21:00 |
Föreläsning: Kostrådgivning / Uppladdning för långlopp.
(Plats: AktivX)
- Kost
- Dryck
- Kolhydratuppladdning |
|
|
|
| Söndag |
|
| 09:00 |
Samling (Plats: AktivX) |
| 09:00 – 11:30 |
Teknikpass – Friåkning. (Plats: Skidstadion) |
| 11:30 – 12:00 |
Avslutning med fika och utvärdering av kursen. (Plats: AktivX) |
|
|
|
| OBS! |
Kost och logi ingår ej.
Deltagarna förutsätts valla sina skidor innan lektionerna börjar. |
Vi rekommenderar nedanstående boende:
Myckelbyns Gästgiveri & Spa
Hotell Sankt Olof
|
2,5 dagar |
10-20 delt.
Vasaloppskurs
9-11 december
Tjejvasakurs
20-22 januari
|
1950 kr/pers. |
